在日常生活中很多人会容易出现双脚底麻木的情况，而引起脚底发麻的原因有很多种，可能是由于长期保持一个姿势导致腿部的血液循环不畅通，因此引起的脚底发麻，平时身体血管受到毒素也会容易导致脚底发麻的情况，可以适当的进行按摩来缓解。
脚底发麻的原因
一,血脉不通、
长时间保持一个姿势压迫血管,导致血液循环受阻、
二、低温、
长时间受凉导致血液循环受阻、
三、血管栓塞,血液循环受阻
四、脑部出血或发生病变、
压迫神经
5、颈椎病、压迫神经陆,情绪所致,神经高度兴奋或压抑长时间的压迫手或者脚部,会造成局部发麻适当运动不要长时间压迫一个地方血液循环畅通就好了
保健方法
如果是神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。多元微创治疗则是通过手术引开受压迫神经，以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
预防保健
1、你要多吃些含铁的食物：
比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。
2、富含维生素C的食物有很多：
新鲜的水果和绿色蔬菜：如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3、同时多吃些富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。