脚部的健康是人们比较容易忽略的部位，因为脚部在人体的末端，而且是承担身体重量，帮助人们行走的基础。尤其是脚后跟承受了人们巨大的力量，长期下去容易对脚后跟的健康带来一定的损耗。例如，不少人的脚后跟都出现了变硬变厚的症状，下面就来看看脚后跟皮肤变硬变厚怎么办呢？
多补充水分。
首先要多补充水分，人的身体是一个循环，水分可以有效帮助我们增加新陈代谢，补充我们日常所需。尤其是脚后跟有老茧的朋友，一定要多补充水分。
多吃蔬菜水果。
脚后跟生茧子，说明身体缺乏维生素。而多吃蔬菜水果，可以大大补充身体所需。尤其是胡萝卜，效果很好。不信就去吃上一个星期的胡萝卜，或煮或蒸或炒。
鞋子要舒适！
穿鞋子可不能太吝啬了，一定要找一双合适舒服的鞋子，不然的话，脚丫子是会提意见的！透气性好，也是一双好鞋子必备的要素！尽量少穿那些底部过于硬的鞋子，长时间摩擦，茧子还是会有的。
温水泡脚很好！
要对付脚跟后茧子，泡脚的方法很好！每天晚上临睡前都要用温水或者稍微烫一些的水，泡上至少半小时。不仅可以有效对付茧子，还可以有助于睡眠质量。另外，可以往水里加入一些食醋，会起到软化茧子的作用。
定期打理脚丫子！
相信很多朋友都有打理手部的习惯，尤其是现在的冬季，涂上护手霜、定期去死皮、及时剪指甲……对于自己的脚丫子，同样得定期保养打理一番。如果有脚后跟老茧的话，就要定期给脚后跟涂油，凡士林效果最好，便宜又实惠！
找对专家帮助大。
现在生活质量提高了，可以去洗脚店，专门修修自己的脚部老茧。他们一般会先让你泡上一会脚，再用专门的修脚刀去除老茧。