现在市面上有各式各样的眼镜，很多外行的人都不懂，基本上店家怎么说就怎么信了。那么店家经常推销的防蓝光眼睛到底真的像他们所推荐的那么好吗，这种防蓝光眼镜能一直带么？下面我们就来看一看防蓝光眼睛的利与弊，是不是适合我们长期佩戴，佩戴有什么害处。
其实，我们的眼睛可厉害了，有自备的防护机制，那些精密得你不得不佩服的结构能调节进入眼内的光线，从而让有害的光线变得安全。
如果不是从事光线特别强的工作，在日常生活中，蓝光的强度并没有达到必须戴防蓝光眼镜的地步，而且时常戴着，蓝光被滤过后会干扰人体的褪黑素分泌，从而影响你的睡眠情况;再者，戴上防蓝光眼镜后，因为蓝光被阻隔了，你所看到的颜色亮度和色准有偏差，一天24小时存在这偏差，看东西暗乎乎的，容易造成视疲劳。
护眼，更靠谱的是用眼习惯和内在调理
多吃深绿色蔬菜，因为叶黄素和玉米黄质可以加强眼睛的抗氧化能力，这妥妥地保护了我们的眼睛，而叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素(carotenoid)的重要成分。它们在深绿色叶蔬菜里含量最丰富，如菠菜、羽衣甘蓝、卷心菜、豌豆、玉米和莴苣，胡萝卜和柑橘，还有蛋黄。
防蓝光眼镜理论上是可以保护眼睛的，但现在还没有得到医学研究的证实。如果你选择佩戴防蓝光眼镜的话，专家建议只在对着电脑、手机等屏幕时佩戴;
不要长时间盯着电子产品的屏幕，每30分钟左右应该休息半分钟;
定时地看远方，快速移动眼球，忽远忽近地看不同目标;
打乒乓球是很好的运动，能让你的眼睛动起来，更缓解疲劳，记得要选黄色球哈!