当家里小孩发烧的时候，全家人都着急。可殊不知大人也会生病发烧，特别是在家全职带小孩的宝妈来说。自己生病发烧是最可怕的，因为一旦自己发烧生病就没人能帮着照顾宝宝了。那如果宝妈生病发烧了，就得想方设法的让自己好起来。发烧要降体温，怎么降体温最快，也没有大的副作用，也不影响自家宝宝呢？大家可以了解一下。
1 出现发热这种情况考虑是由于炎症感染引起的典型表现，这种情况需要积极的，进行血常规检查，诊断明确后再积极的进行，消炎退热的药物来治疗，同时可以选择物理降温
2 还是由于感染引起的身体发烧。在家里如果有退烧片的话，可以给她口服，多喝点温水，还是要进行物理降温了，用温水在病人的的腋窝和大腿根部还有膝盖窝用毛巾擦，用冷水毛巾敷在额头，还是尽快上医院打退烧针吧。
3 发烧了这个一般来说可以考虑采用温水擦浴，或者是使用退热贴等方式进行物理降温的，注意观察体温的变化，如果是物理降温不能退烧，那么还是要考虑及时服用些退烧药了，注意多喝水，一般来说出汗后体表的温度会逐渐的下降的。
4 一般大人发烧物理降温的话，可以用温水擦洗。头部冷敷。也可以用30%的酒精擦洗。
5 首先发烧是疾病的一个症状，而不是一种疾病，发烧是有其他一并引起的，所以如果想要治疗发烧的话，必须要首先查明引起发烧的病因并在医生指导下针对引起发烧的病因治疗，多喝热水，盖住被子，让自己的身体出汗
6 物理降温是高热患者除药物治疗外，最简易、有效、安全的降温方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法。用酒精擦洗患者皮肤时，不仅可刺激高烧患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力。