老是胡思乱想需要转移注意力、多和别人沟通、咨询心理医生等。
1、转移注意力：导致胡思乱想可能需要转移到其他的事情上，然后可以摆脱反复思考的现象。
2、多和别人沟通：老是胡思乱想，可能是由于心理压力过大所引起的，平常多和别人进行交流和沟通，一起去旅游和购物，也可以改善身心健康。
3、咨询心理医生：如果老是胡思乱想，病情比较严重的时候，也可以咨询心理医生，进行心理指导可以达到明显的改善效果，提高生活质量。