逆腹式呼吸的正确方法是什么

逆腹式呼吸的正确方法是吸气时自然收腹，呼气时自然鼓起小腹，这是比较常见的一种呼吸方式，要结合合理的方式进行呼吸。

逆腹式呼吸大多数情况下很容易学习，但是需要长时间练习才可以达到一定的效果，在练习的过程当中要有足够的耐心，通常在清晰的时候需要自然的收小腹部，并且在呼吸的时候可以自然的把小腹部鼓起来，长时间练习才能起到一定的效果，可以使大脑氧气充足，能够起到安神益智功效。

但是在练习的时候不可操之过急，需要循序渐进一个过程。