顺产后怎样瘦肚子和腰

发布时间:2018-08-04 1306人阅读

现在,很多孕妈妈生产的时候,为了宝宝的健康,会选择顺产。顺产之后的妈妈们,恢复的也是比较快的。但是顺产之后的妈妈们,虽然不需要再担心宝宝的发育问题,但是看到自己走形的身体,就开始计划怎么瘦身了。那么,妈妈们顺产后怎样瘦肚子和腰呢?下面给大家介绍几种方法。

1、走路减肥

其实相对于昂贵的健身房来说,走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪,也可以通过科学的运动来消耗掉掉。平时我们上下班的时间就足够了,并且最好多转转腰部,以防小腹下垂。

2、用粗盐按摩

每天晚上洗澡的时候也可以用粗盐和热水搅拌一下,涂抹在肉肉比较多的地方,然后对其进行按摩。按摩十分钟左右就可以了,之后用清水冲洗干净。这样可以加快腹部脂肪的燃烧,还可以加快胃肠的蠕动,让我们的身体消化的更快,这样营养元素也可以更好的吸收。

3、坚持做腰腹部运动

晚上躺在床上还可以做一些腰腹部的运动,比如说侧身的时候,放松身体并且敲打身体,每一侧都做200下,这样也可以起到纤瘦腰肢的效果。并且还可以有效改善便秘。

4、睡前100次推腹按摩

要想减掉腹部的肥肉,就需要有针对性的加快腹部脂肪的燃烧,洗澡以后对腹部进行按摩,然后坚持做100次,可以起到明显效果。

以上就是对于顺产后如何瘦肚子的简单介绍,只要坚持做到这几点,一个月后就可以收到明显的效果。不过需要强调一点,减肥必须要长期坚持,千万别半途而废。适当的节食是很必要的,总之只要是关注嘴巴,配合运动,假以时日就可以成功瘦身。