拍手臂内侧是达不到排毒效果的，跟刮痧非常相似，可以促进局部血液循环，在拍打的时候要注意力度，以免出现血管破裂的情况。
身体排毒可以通过三个途径，比如排泄、尿液、汗液。在吃完营养物质以后，经过身体消化和吸收有益的物质，将剩余身体不需要的物质通过粪便尿液排出体外，这就是排毒。
平时可以多做一些热敷按摩，户外锻炼，比如跑步、跳绳等，对身体血液循环增强新陈代谢，帮助身体排毒。在饮食方面要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物。