上夜班困了一般可以通过饮食刺激、加强运动、按摩穴位等方式提神，如有不适症状，应及时就医。
1、饮食刺激：可以适量食用辛辣或刺激性的食物，比如辣椒、生姜，有助于刺激机体，改善困倦的情况。
2、加强运动：可以多进行活动，帮助促进机体血液循环，改善疲劳、犯困的情况。
3、按摩穴位：还能通过按摩百会穴和风止穴帮助提神醒脑，缓解不适症状。
除此之外，还可以通过开窗通风、喝茶、喝黑咖啡等方式提神，建议在日常生活当中养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，避免对身体健康造成影响。