平时应该更多的关注腰部的健康，因为腰部很容易出现扭伤的情况，尤其是对于中老年人，在这方面更要有所注意，如果出现腰岔气，往往会感到特别的疼痛，这时候要及时的进行按摩，这样有缓解的作用，如果比较剧烈，应该马上躺在床上，可以用热敷的方法来缓解，当然如果比较严重，应该及时就医。
腰岔气了很痛怎么办
腰部岔气疼痛的话，大家肯定要想办法来进行治疗，这里有三种治疗方法。
第一，大家可以给自己的腰部按摩，大家俯卧在床上，然后让家人或者专业人员给自己的腰部进行按摩，这样就可以帮助自己缓解腰部的压力，让自己的腰部越来越舒服，帮助自己缓解闪腰的痛苦，也可以达到治疗的效果。
第二，大家还可以热敷自己的腰部，在自己的腰部上面盖上一层薄布，这样就可以让自己的腰部更舒服。当然，大家也可以选择针灸。
第三，腰部岔气疼痛的话，大家还可以用蹲起法来进行治疗。患者不停地蹲下起立，这样就可以慢慢地缓解痛苦，慢慢地恢复过来。
经常腰部岔气疼痛的原因
如果大家在一段时间内，腰部经常岔气疼痛的话，这肯定是有原因的，这可能是因为大家的腰椎间盘的结构不好，也有可能是因为大家的腰肌劳损，大家在平时长时间维持一个姿势，突然动一下的话，腰部就容易岔气疼痛。看来，大家在平时应该好好爱护自己的腰部，尽量不要让自己的腰部岔气疼痛。
腰部岔气疼痛怎么办？大家一定要及时急救，让自己的腰部尽快恢复过来。大家在平时一定要小心谨慎，尤其是老年人，在平时行动的时候要特别注意，尽量避免让自己的腰部岔气疼痛。