提到运动，人们一般会想到户外的各种各样的剧烈的运动，实际上，很多锻炼并不需要剧烈的运动，今天为大家推荐背靠墙站立，这种锻炼非常好做，对运动场地几乎没什么要求，不管在家里面还是在办公室，每个人都可以做这样的锻炼，而且经常坐背靠墙站立锻炼具有下列这些好处。
背靠墙站立有什么效果？
饭后靠墙站是一种简单方便的减肥方法，不仅能帮助瘦身，还有很多其它的好处，比如调整身姿、预防便秘等等，很适合女性朋友，下面让来了解一下背靠墙站立有什么效果。
首先靠墙站出于姿势原因会使提拔身体，这个时候呼吸收腹的同时都会促进肠胃蠕动，加快食物消化，促进人体排出废物。另外在站立过程中会消耗能量，腹部的脂肪也不会累积，所以会使体重减轻变得苗条。
靠墙站立有什么好处：
帮助瘦身
对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。如果能耗费更多的能量站着，自然可以起到更好的瘦身效果。
每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时会感觉到全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。
调整骨骼
如果能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明骨骼生长良好。若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。
活跃大脑
当用力地靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
预防便秘
靠墙站的时候，由于身体在用力，所以不会轻易地关注别的事物，而是更注重自己的呼吸。因为胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处。