在早上刚起床之后抽烟伤害会比较大还有在酒后血液循环比较快所以尼古丁的吸收会比较多，在吃饭以后身体正在吸收营养所以这时候抽烟伤害是最大的，所以在平时抽烟的时候尽量避开这些时间段，刚买的香烟最好是散发一下气味之后再抽。
1. 新打开一包烟，里面充满了烟草气息，其实对人体伤害最大，那是烟草公司添加了各种化学品调理出来的味道。散发一下再吸，对身体伤害会略小；
2. 混合型和烤烟型的香烟标示，选择混合型会伤害小些；
3. 不要总迷恋一个牌子的烟，要经常调换，这也会减小对身体的伤害；
4. 吸烟的时间间隔，一天之中不要超过十支，控制在三、五支才会减小伤害，慢慢下决心最终戒掉吸烟，才会对自己的身体有益。
科学家从香烟烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。尼古丁的摄入量会对人体肺部造成蓄聚量的储存伤害，虽然可以排出一部分，但每天都在不停地吸烟，身体就会越蓄聚越多，最终导致成肺癌的牺牲者。