大便是人的正常机体反应，可以将身体内的杂物排出体外，让身体更好的进行代谢活动。一般情况下，大便的次数都是固定的，而且频率相似，不容易有较大的变化。如果饮食有所改变，大便可能会有一些变化，不能如以前一样顺畅，一般成年人每天一次大便。如果时间过长，没有大便，就考虑便秘，需要治疗。如果两天没有大便，应该怎么办呢？
标准一
便便频率：每周3～21次
无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周3～21次大便都是正常的。其实，便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。如果一天不拉便便你心里就难受，更可能是心理上的焦虑造成的，不是真的有了消化道疾病。这个时候需要做的是调整自己的心态，别为难自己，也别为难便便，爱它，就给它自由。
标准二
便便颜色：棕黄色或金黄色
正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。如果它变白了(白陶土样变)，或者变黑了(柏油样便)，再或者变红了(血便)，就要考虑去趟医院啦。便便的颜色和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。
胆汁酸是啥?肠肝循环又是个啥?这些问题不太重要，重要的是，如果便便的颜色变了，可能就是在暗示你：喂!身体出问题了，注意一下啊!这个时候出问题的可能是胆囊，也可能是胰腺。不过，这里想单独说一下黑色的便便，它的出现和吃猪血、铋剂药物和补铁药物有关系，而下消化道的出血量比较大的时候，也会出现黑便。所以面对这个颜色的便便，一定要提高警惕，必要时就得去医院啦。