白发染黑的天然方法一般是通过合理的饮食习惯进行调整。
白发可能是在日常生活当中营养不良，或者是由于炎症因素导致的，想要让头发变黑，可以选择吃一些维生素以及酪氨酸含量比较多的食物，比如田螺、花螺、胡萝卜、芹菜等，另外也可以吃一些黑芝麻、黑豆等这些食物，能够促进头发变黑。
在生活当中也需要有充足的睡眠时间，不能够长时间的熬夜，但是对于肾虚引起的症状，需要在医生表现时用养血生化胶囊、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。