板栗与锥栗哪个营养价值高

板栗与锥栗两个营养价值都是比较高的，并不能判断哪个营养价值更高。

板栗和锥栗里边都含有丰富的维生素C和B族维生素，其中的矿物质元素含量也是比较高的，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需要的营养，而且还可以达到提高自身免疫力和抵抗力的效果，对身体健康也是有好处的。因为里边的成分含量是不同的，并不能确定哪个营养价值更高，都能达到补充营养的效果。

在日常吃板栗的时候要尽量避免暴饮暴食，否则就可能会加重胃肠道的负担。