湿热体质一般适合做有氧运动，通过运动的方法能够增强体质，提高身体免疫力，还可以帮助排除湿气。
湿热体质的患者可以选择健康的方式运动，比如采取跑步，在跑步的过程中尽量不要过于激烈，也可以选择晨跑、慢跑等方法，通过跑步能够促进新陈代谢加快。可以促使热气转化成汗液，能够有效的改善湿热的体质，也可以预防多种的心血管疾病。
但是要避免剧烈的运动剧烈运动，也可能会对身体的健康造成影响，不利于身体恢复，平时还要多注意休息。