脖子通常情况下不能变长，若处于生长发育阶段，可以通过适当的拉伸运动，可能有利于促进脖子生长。
身体进入成年后，身体各部位的长短基本已经固定，脖子短、腿短等都是无法改变的，除手术以外。如果处于生长发育阶段，可以通过适当的干预，比如进行颈部的拉伸运动，有利于促进脖子的生长和发育。
脖子短可以通过适当减肥的方法，减少颈部脂肪的堆积来增加颈部的纤细感。平时避免久坐，保持正确的坐姿，有利于保持颈部骨骼的健康。