人深睡眠多长时间为好

人的深度睡眠时间通常在6个小时到8个小时为宜，深度睡眠时间可以让身体得到充分的休息，可以缓解疲劳，修复免疫细胞。

良好睡眠质量能提高自身的免疫功能，可以让大脑得到充分的休息，通常情况下人的每天增重，睡眠时间在6个小时到8个小时，应该及时提高睡眠的质量，可以提高生活和工作效率。

应该及时提供一个良好的睡眠环境，在睡眠的过程当中避免过度的吵闹，同时要避免睡眠的环境光线过亮，以免对脑神经组织带来刺激，影响睡眠。