大黑豆和小黑豆哪种好

大黑豆和小黑豆一般情况下不存在哪种都好，其中的营养价值是一样的。

大黑豆和小黑豆都属于豆类的植物，其中的营养成分相同，富含丰富的铁元素、钙元素、蛋白质等营养成分，大黑豆和小黑豆属于两种不同的品种，在营养成分和功效作用上都属于一致的，并不能够判断大黑豆和小黑豆哪种比较好，黑豆的整体营养价值比较高，能够提高人体的造血功能，同时也具有益气补肾的效果。

大黑豆和小黑豆可以根据自身的喜好适量服用，但是需要将黑豆蒸熟，避免饮食不当造成体内存在气体。