许多朋友在每一段感情当中，对对方的依赖程度是非常高的，然后一段感情的结束后对对方是放不下，容易引起心理上的疾病。想学会戒掉依赖一个人，这样才会让自己更加的优秀。首先要学会放下过往，放下所有关于对方的东西，可以一个人去一趟旅游，放松自己的心情，学会享受生活。
1、丢掉和他有关的所有东西，从忘掉他开始做起，只有你真的放下了他，才会真正的摆脱他的依赖，其实你的依赖只是因为他是那个他而已，当有一天，他变成了别人的他，他不再属于你时，你也就真正放下了他，拜托了对他的依赖
2、去旅一次游，学会享受生活，体验生活的美好，感受自然的馈赠，将自己置身于自然中，去拥有属于你自己的生活，也许惬意，也许悠闲，也许忙碌，都与他无关，去过一种属于自己的生活，过一种你一直向往的生活。
3、去大醉一场，回来重新开始你新的生活。没有谁会为了谁而生，更没有谁会一辈子陪伴着你，从思想上告诉自己，他不是为了你存在，而你没有他同样也可以活的很精彩，没有人需要一辈子寄生在别人的生活中。一个人同样也可以像烟花般绽放自己的光芒。
最后，摆脱对一个人的依赖只是因为他不再是你的他，而当你找到了属于你的他时，愿你能拿出你的信任去真心对待彼此，用爱融化一切。
怎样才能让自己变得更加独立
一、要对自己有信心
要学会独立，自己的信心特别重要，如果自己对自己都失去了信心，做什么事情都会唯唯诺诺，那么以后就没有办法将自己要做的事情进行下去，反而会阻止自己的步伐去尝试，这一点是在学会独立当中起着很重要的作用。
二、要学会有自己独立的思想
大家对于每件事情的意见，有很多种看法，所有不要轻易的去判断每个人说的是对的，还是错的，一定要有自己的独立思想，认真的去思考，到底应该怎么做，最后再做出判断，养成这样的习惯，可以让你变得更加稳重、冷静。
三、要大胆地去做自己喜欢做的事情
如果喜欢做一件事情，不要犹豫，立马下决心。尊重自己内心最真的想法去做，不管结果如何，好与不好都不要在乎，只有这样你才能判断自己做的事情是否是对的，并且还能从这件事情得到经验，可以帮助自己成长。
四、要摆脱对他人的依赖
不要什么事情都想着还有别人帮着自己，换句话来说，如果没有人能帮助自己，自己能不能将这件事情独立完成呢？所以要在自己的内心默默的给自己加油打气。
五、经济上要学会独立。
一般说到独立最基本的就是在经济上可以独立，这才是人格独立的一种体现，不靠任何人我们也能很好的生活，可以买自己想要的东西，做自己想要做的事情。