倒走一般具有提高身体协调性、锻炼肌肉的好处，通常也具有容易摔伤、扭伤的坏处，建议患者保持正确的姿势走路。
倒走可以改变腰背部肌肉和腿部肌肉的收缩方向，可以锻炼小脑调节机体平衡的能力，有助于提高身体的协调性。倒走还可以锻炼全身肌肉，使肌肉进行有规律的收缩和扩张。但是倒走不清楚后面路况，容易磕碰或摔倒，从而导致受伤。如果倒走时经常回头看路，容易导致颈部肌肉扭伤。
建议患者选择空旷的场地进行倒走，可以避免受伤，若患者感觉到身体出现了明显的不适症状，需要及时到正规医院就医治疗。