一：看头
1、头发发黄、发焦，缺蛋白质;
2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA;
3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸
4、经常掉头发，补卵磷脂;
5、头发开叉，补VE;
6、起头皮屑，补硒、维生素B2;
7、头痛，补B族，VC、VE;
8、脑中风，补VC、VE;
9、头晕，补锰
10、防止白发，谢顶，补生物素;
11、青春痘，补VE，VA
二：看眼
1、眼球发黄，肝脏不好，补VE
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;
3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片;
4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(VC、VE、胡萝卜素A);
5、夜盲，结膜上皮角化，补VA;
6、眼结膜充血，畏光，补B2;
7、眼毕脱氏斑，补VA;
8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素;
9、预防近视眼，补钙镁片;
10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠;
11、看电视睡觉，补蛋白质粉
三：看耳朵
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE;
2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC;
3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族;
4、耳朵痒，补VE
四：看鼻子
1、鼻炎，补B族和VC;
2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族;
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE;
4、鼻窦炎，补VC、VA;
5、鼻出血，补VC
五，看嘴
1、口干舌燥，预防口角炎，补B族;
2、舌头发红，补B族;
3、牙龈水肿出血，补VC;
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族;
5、咬舌子，说话不利索，补B族;
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;
7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族;
8、舌尖发红，草莓舌，补B族;
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE;
10、口臭，补VB、VA;
11、风火牙痛，补VC
六：看手 1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质; 2、手指尖中间发黑，补B族，铁; 3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉; 4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁; 5、手指甲软，补卵磷脂; 6、手指关节肥大，补钙镁片; 7、手指关节发红，补VC; 8、手上长茧，缺蛋白质; 9、手指甲凹陷上翘，补铁; 10、手指甲有白点，补锌; 11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE; 12、手指甲易断，补铁片; 13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC; 14、指甲又干又脆，补VA和钙镁; 15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌 七：看皮肤 1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁; 2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片; 3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA; 4、皮下出血，补VC; 5、水肿，补蛋白质，VB6; 6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。 7、皱纹增多，补水，蛋白质; 8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB; 9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA; 10、脚气，补B族; 11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片 12、预防粉刺、雀斑，补B族; 13、皮炎，补VB2; 14、扁平疣，补VE，VA; 15、伤疤，补VE; 16、伤口不愈合，补VE
八：其他 1、腰酸背痛，补钙镁片; 2、甲状腺肥大的人，补B族; 3、爱上厕所，补B族; 4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白; 5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片; 6、解酒瘾，补维生素B15; 7、胆固醇高，补B族; 8、学习能力下降，补铁片。 9、神经异常，补烟酸。 10、腿部灼痛征候，补泛酸; 11、肌肉萎缩，补VE; 12、血凝不良，补维生素K; 13、脚根刺痛，补B族; 14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族; 15、腰痛，补B1、VC; 16、减肥，补纤维素，B族，VC、VF; 17、便秘，补VB、C，纤维素; 18、颤抖，补镁。 19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5; 20、思想压力大，补VC、VE、B族; 21、预防感冒，补VA、VC、VD; 22、增加记忆力，补B族、VC、E; 23、预防癌症，VC、VE、VA; 24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁; 25、腹泻，补B族，VK; 26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁; 27、抽筋，补钙镁;28、四肢麻木，补VE; 29、手术前后，补蛋白质，VE; 30、降血压，补鱼油; 31、痔疮，补纤维素; 32、走路挺不直(懒探腰)，补蛋白质; 33、食困，看电视睡觉，补蛋白质; 34、贫血，补铁质叶酸片; 35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素; 36、喝酒的人，补VC; 37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂; 38、睡觉打呼噜，补大蒜素; 39、肠炎，补B族VC; 40、防止未老先衰，补VB13，硒; 41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15; 42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸; 43、治疗美尔尼氏症，补烟酸; 44、痔疮，补VB6。 45、关节炎，补VC，VE; 46、静脉曲张，补VE，类黄酮; 47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素; 48、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。