不是所有坏习惯都应该完全杜绝。文中甚至列举了人们一些常有的习惯，认为它们看似“坏习惯”，实际上只要控制得当，对身体反而有益。
听重金属音乐
研究显示，听重金属乐和硬摇滚乐这类节奏感强劲的音乐，其实能良性刺激内耳和大脑，让心情欢快起来。只是需要注意的是，一来要选择合适的环境聆听，二来请务必控制音量——人耳所能承受的最大音量是90分贝，当耳边突然出现100分贝以上的高音时，有可能瞬间造成鼓膜穿孔出血，最终丧失听力。
生气
生气会令人的血压上升。但相对于不常生气的人来说，经常生气的人的血压其实并不会更高。
打电子游戏
有人认为，经常坐着不动打电子游戏除了对视力有影响，还容易导致肥胖。但打游戏时，玩家的心跳加速，热量消耗增多，只要控制好时间长短，它比呆坐着看电视这种娱乐方式更为健康。
骂人
研究人员表示，口出恶言地骂人，其实能缓解骂人者自身的疼痛感。因为骂人能刺激肾上腺素分泌。
给自己施压
研究发现，短时间的心理压力能提高学习能力和记忆力。压力会令人体分泌皮质醇这种激素，良性刺激掌控学习的大脑海马区。值得注意的是，人不能长时间处理心理高压状态。
不干家务
早前已有研究称，长期接触厨房油烟的人容易肺部出问题。而频繁使用家用洗涤剂的孕妇，生下的小孩得哮喘的风险更高。
喝碳酸饮料
可乐的成分让人又爱又恨。有研究结果显示，一天喝两罐碳酸饮料，有助预防阿尔茨海默病，能提高记忆力达20%。但长期保持这样的习惯也可能导致龋齿和肥胖。
急性子
一项研究显示，急性子的人多是瘦人。这是因为急性子一遇到风吹草动就急急忙忙地有所行动，卡路里自然消耗更多。
不讲卫生
研究发现，会引发哮喘的尘螨在没有清扫过的学生寝室内竟无法生存。
赌博
一项针对65岁以上老人的调研，结果显示一周赌博一次的老人，心理状态比从不赌博的老人更健康。