踮脚是比较常见的一种运动，通常情况下对身体的健康有很多的好处，用于增强腿部力量、稳定脚踝、瘦小腿、预防痔疮等好处。
1.增强腿部力量：踮脚在生活当中是比较简单的一个运动，可以很好的增加腿部的力量，比较适合长时间久坐的人群，可以在一定程度上减少腿部脂肪的堆积，同时能用于促进腿部的血液循环，让腿部的力量能得到比较好的锻炼。
2.稳定脚踝：踮脚通常情况下能起到比较好的稳定脚踝的效果，在锻炼的过程当中可以防止静脉曲张，同时还可以在一定程度上防止膝关节受到损伤，这是比较好的一个锻炼。
3.瘦小腿：踮脚能起到比较好的瘦小腿效果，可以用于燃烧腿部上面的脂肪，让小腿的肌肉进行收缩运动，通常会挤出大量的血液，可以促进血液循环，让腿部的肌肉得到拉伸，用于燃烧腿部上面的脂肪。
4.预防痔疮：踮脚还能起到预防痔疮的效果，主要在踮脚的过程当中会不自觉的夹紧臀部，肛门的肌肉会进行收缩，从而有利于直肠静脉血液流动，防止痔疮。