养胃吃小米粥、山楂、山药等食物比较好，特别是对于胃不好的人，饮食一定要以清淡为主，才能够起到养胃效果。
1、小米粥：小米粥也就是用小米熬成的粥，小米粥的营养价值非常高，不仅能够养胃，同时还可以补充身体所需的营养，对人身体有一定好处。
2、山楂:山楂具有开胃作用，适当吃一些山楂能够开胃健脾，但是多吃山楂会导致胃酸分泌增多，一定要适量吃。
3、山药：山药具有补肾、健脾、养胃等功效，能够加强脾胃功能，促进肠道蠕动。