通常情况下不存在乳酸菌和双歧杆菌哪个好这种说法，患者需要注意遵医嘱用药。
乳酸菌能够帮助抑制肠道内的细菌，促进食物的消化，可用于缓解肠道菌群失调症所引起的腹泻、腹胀、消化不良等症状。双歧杆菌可以在肠道表面形成保护屏障，抑制致病菌生长，能够用来治疗急性或慢性腹泻、肠炎等病症。通常情况下两种药物都比较好，都可以起到调节肠道菌群的作用。
在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意放松心情，避免紧张以及焦虑的情绪。