应该是先吃午饭，然后再睡午觉，而且最好间隔一段时间。
正常情况下，一般是建议先吃完午饭以后再睡觉，在吃完午饭以后需要间隔半小时左右可以睡觉，如果过早睡午觉，就有可能会影响到食物的消化和吸收，而且还有可能会导致患者的肠胃出现不适的症状。
日常生活中，患者一定要养成良好的生活习惯，避免长时间的处于焦虑紧张的状态，每天至少保证6小时到8小时的睡眠时间，另外也可以在睡觉之前用温水泡脚，能够促进睡眠，也可以适当的听一些舒缓的音乐。