早晚刷牙不仅能有效的预防各种口腔问题，而且还能保护牙龈，让牙齿更加洁净白皙。关于刷牙的好处，相信不用小编我再多作介绍，大家也早有了解。
所以，今天我们要讲的是，不刷牙的坏处。早上起床后的第一件事情就是刷牙洗脸，所以，早上不刷牙的情况几乎为0。但是晚上不刷牙的人可就多了，专家建议年轻人平时要注意生活中的自我调养，早晚认真刷牙，平时以清淡易消化饮食为宜。
张先生从事IT的销售工作，年底为了完成销售任务，经常加班工作到凌晨，匆匆吃完泡面后由于疲倦倒头大睡;李先生则是从事单位公关工作，年底饭局多，陪客户吃饭喝酒，K歌打牌，经常玩到深夜醉醺醺回家沾床就睡。近几周来，两人持续感到咽部有异物感，感觉有痰却咳不出来。经过医院诊断，两人都患上了严重的慢性咽炎，是因晚间不刷牙引发口腔不清洁所致。
南京市妇幼保健院口腔保健科吴永正主任介绍，慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人。其典型症状是咽部有异物感，作痒微痛，干燥灼热等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或恶心、呕吐。严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。
为什么晚间睡觉前不刷牙会导致慢性咽炎?吴主任说，冬季是慢性咽炎的高发季节，不良的生活习惯会引起咽炎的发作。现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，特别很多烧烤类的高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔，这种环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。
吴主任建议平时要注意生活中的自我调养：首先，保持室内合适的温度和湿度，同时要注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
其次，早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。
另外，进行饮食调养，平时以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
你是否也有过晚上不刷牙就上床入睡的习惯呢?如果有，那赶紧改了吧，要是被慢性咽炎缠上你之后，再改就来不急了。