日常食物哪些最补钙

日常食物比较补钙的有豆类、奶类、坚果类的，要根据自身的常规情况选择合适的饮食进行补钙。

1、豆类：在平时补钙的时候可以选择吃一些豆类食物，比如黄豆、黑豆、绿豆等能够为身体补钙。

2、奶类：在补钙的时候也可以喝一些牛奶、羊奶、奶酪等奶制品，奶类当中的含钙量相对来说也是比较高的，也可以为身体补钙。

3、坚果类：在补钙的时候也可以适当吃一些坚果类的食物，比如花生、核桃、瓜子等等，这些食物当中的钙元素也是比较丰富的。

除了以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些海鲜类的食物。