相信大家都比较少听到牙齿酸蚀症这个疾病，简单来说，就是因为长期喝太多碳酸饮料和果汁而使牙齿受到酸物质的侵蚀，从而导致牙齿越来越脆弱，最终形成了牙齿酸蚀症。可是大家也不需要担忧，只要适当调整自己的饮食习惯，我们就可以远离这个疾病。下面就由小编给大家介绍怎么预防牙齿酸蚀症。
先了解哪些食物是酸性的。想要知道酸性饮食和“牙齿酸蚀”之间的关联，可以先从了解各式食物的酸碱值(pH值)开始。各类饮食的pH值参考如下： 红、白酒：pH值2.3至3.8。碳酸饮料：pH值2.6。葡萄柚汁：pH值3.1。醋：pH值3.2。苹果汁：pH值3.4。色拉酱：pH值3.6。柳橙汁：pH值3.7。值得注意的是，不是吃起来觉得酸的才是酸性食物，甜甜的“糖果”在吃进口中后，会因口腔中的细菌和糖类(即碳水化合物)结合而产生酸素，在口中就成了酸性。酸性食物对牙齿酸蚀的能力除取决于pH值大小，还包含酸在口中暴露的频率与方式。因此pH值越低的饮料，含在口内时间越久，几乎全部的牙齿都被浸润，对牙齿酸蚀的情况也就越严重。
三个习惯预防牙齿酸蚀。享受美食拒绝牙齿酸蚀，“及早预防”为关键。饮食在现代已不可避免，要享受美食更应同时预防“牙齿酸蚀”的发生。以下三个方法可供参考。
1.酸性饮料一次喝完。饮用酸性饮料时，应尽量避免含于口腔中太久，并且最好一次喝完而不要分多次饮用，以减少牙齿暴露在酸性环境中的频率。
2.避免餐后立即刷牙。在吃过酸性食物后，应避免餐后立即刷牙，以免引起牙齿面受酸软化后，过度被磨耗，并且要放轻刷牙的力道。
3.使用含氟的抗敏牙膏。可选择含有氟离子的专业抗敏牙膏，如舒适达抗敏牙膏，在舒缓敏感的同时，可以满足日常的口腔清洁的功效。而且磨料好，摩擦系数低，防止牙齿敏感继续恶化。
广大年轻人要为了自己的牙齿着想，少喝碳酸饮料。如果出现有牙齿酸蚀症的症状，要到医院做进一步的检查，不仅认真养成上述的三种习惯，同时要及时就医，尽早康复。最后小编祝福大家远离疾病，身体健康。