暗恋一个人的滋味并不好受，暗恋者会很痛苦，也感到更苦恼。消除暗恋的苦闷可以参考以下几个办法：
【1】转移注意力
暗恋上一个人之后，你的注意力将完全集中到这个人身上了，此时，最需要的是转移自己的注意力。
转移注意力的方法有：努力工作;培养别的喜好等等。当你忙于自己的喜好或者工作之后，暗恋的对象的影响会变小。
【2】多交异性朋友
暗恋的一个主要原因是自己的异性培养朋友不多，或者说，碰到的比暗恋对象优秀的异性较少。
这会让你一直处于单相思的状态，因为你交际甚少，感觉这位男生就是最好的了，也很吸引自己。而如果你扩大社交圈子，会发现，这位男生也仅仅如此而已，自己当初是怎么了，怎么就一头栽进去了呢。
【3】表白
消除暗恋最好的方法就是表白。
如果觉得你们彼此的时机都成熟的话，那大胆地向他表白吧。
表白成功了，你获得了一个男朋友;表白被拒绝了也别放弃，继续努力。没什么大不了的。
【4】放弃一棵树，还有一片森林等着你
男生就只有一个吗?未免也太狭隘了吧，这颗树不行，需找下一颗树，这片树林不行，还有下一片森林。
好女孩何患没有一个MR.RIGHT在等你呢!