月经对于女性来说还是非常重要的，因为月经的来潮代表女孩转化成女性。并且只有月经来潮以后，才能代表该女性具有生殖的功能，但是由于各种原因导致，很多的女性在月经来潮的时候，会有痛经情况的发生，当然这有可能是一种正常的生理情况，也有可能是一种病理情况，通常可以通过脚底按摩来舒缓痛经的，下面我们来简单了解下。
有用的。
1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
6、在疼痛难以缓解的时候，痛经的人群可以采用中医上面的方法来进行缓解，比如说，刺激穴位，并且可以用一些艾条在肚脐周围，熏一熏，其效果还是比较好的，并且爱跳的副作用还是非常小的，这个方法还是比较好的。在现实生活中广泛被使用。
7、如果痛经非常厉害的话，并且之前有昏迷的历史的话，可能就是需要考虑临床上面的治疗方案，一般都是考虑一些药物来治疗痛经这种情况的，当然药物多多少少对人体都是存在一定的副作用的，所以在用药方面还是需要考虑谨慎为宜，并且一般认为痛经这种情况的话是无法彻底治愈的，除非是考虑中药方面的一些治疗手段。
痛经也是很多女性眼中一个很头痛的问题，所以在平常的生活当中一定要注意有规律，这样的话才能缓解痛经。并且保持身体内分泌的平衡还是非常重要的，只有各个方面都非常协调的情况下，痛经这种情况才会消失的，当然痛经这种情况与遗传也是具有一定的关系。