许多对自己身高不满意人都会选择穿增高鞋来让自己变得更加有自信美丽。虽然选择增高鞋可以满足一时的心理需求，但长时间穿增高鞋会对什么带来一定的危害，例如引起腰肌劳损及受力不均引起扭伤的问题。因此，增高鞋不适宜长期穿。下面我就为大家具体讲解一下长期穿增高鞋的坏处。
首先，我们来了解下我们的足部。常听说过足弓，这其实是指像拱形桥一样呈弓弧形的人足，通常，我们在行走的时候，大脚趾、小脚趾和足后跟形成三个支点，让我们走起路来十分稳当、轻松。不过，穿上增高鞋比如松糕鞋，它的鞋底是平的，会使重心上移，然而影响到足的稳定性，所以当你走路快或者上台阶的时候，很容易崴脚。特别是这种内增高鞋坏处还有会改变足的负重点及负重力线，从而很容易产生足踝关节炎等毛病。
其次，像女生最爱穿的高跟鞋，它固然是会让女性的身体曲线看起来更加优美，穿起来很有女人味，不过所存在的危害也是不小的。特别是随着鞋跟的增高，增高鞋危害越大。这是因为，足部着力点前移，脚掌上承受了来自全身大部分的重量，压力过大，极易产生疲劳，进而导致跖骨关节炎，提高拇外翻发生率。除此，过高的鞋跟，会让你的小腿肌肉萎缩、蹦紧。
年轻人或者孩童在发育期间严格建议不要使用，因为会严重影响骨骼关节的生长发育。（本来穿鞋垫相当于一直在踮脚尖，外加上如果不舒适的话可能会留下隐藏病患。
长期穿增高鞋会严重地影响脚掌骨的发育，使脚掌骨发育不良。增高鞋会增加脚扭伤发生的概率，在崴脚时对脚造成的伤害是很大的。长期穿增高鞋还会造成一系列的脚部骨骼疾病，严重时会导致残疾。
怎样让孩子长得更高：合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
以上就是我为大家介绍的有关关系增高鞋的坏处了。长时间穿增高鞋会导致穿着不舒服，脚部容易疲劳，继而引发足踝关节炎、跖骨关节炎等足部疾其实，建议不要长时间穿增高鞋，可以常备平底鞋轮流穿。最后希望大家调整好自己的心态，正视自己的身高，把注意点放在脚部健康上来。