经常进行体育锻炼能够让我们的身体更加的健康，往往有很多人便开始选择健身房进行锻炼，但是对进行体育锻炼的时候如果鞋子选择不当就容易导致脚踝受伤，所以平时在生活中进行体育锻炼的时候一定要选择适合自己的鞋子，下面一起了解一下健身房穿什么鞋好呢
健身房穿什么鞋好呢
一个医师所希望的鞋子，是穿着舒适，符合脊柱﹑髋﹑膝﹑踝﹑趾等关节的生理要求，符合人体的生物力学，而不是用料的珍贵。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要得多。
鞋的后跟高度要合适。2至3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，身体需要前倾以保持平衡，走路时有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部。
过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须大幅前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。
久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。
多少女主人回家的第一件事是将高跟鞋踢上天。值得社会学家研究的是，中国女人刚从裹脚的桎枯中解脱出来，却又被男人用高跟鞋给束缚住了。
鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏，给人穿小鞋是一种虐待行为。我的一个老患者，下乡劳动改造时，发了一双小的胶底鞋，那时候能有一双胶底鞋，非常不容易。
于是，虽然小，也舍不得扔掉。几年下来，脚成了拇外翻，脚底全是鸡眼﹑胼胝。现如今，痛苦难耐，每个月要修一次脚，做一次足底按摩。每次治疗完都像过年一样。
过松的鞋，脚在鞋中桄荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。我的一个朋友喜欢散步，总是跖底疼痛。我问他穿的什么鞋，原来他喜欢穿圆口的布鞋。我让他改穿系带的运动鞋后，症状全消。
由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。
值得家长引以为戒的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。
鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。现在的鞋除了布鞋，几乎没有透气好的。
生活的细节能更好的体现我们的生活品质，上面就是对健身房穿什么鞋好呢的介绍，通过了解以后希望对很多朋友能够带来一定的帮助，我们平时在生活中进行运动的时候一定要穿舒适的运动鞋，这样活动起来才会更加的轻便不受局限。