一个人如果白天总是感觉犯困，那么应当积极找出原因，比如有可能是睡眠不足导致白天犯困，还有可能是天气太过闷热而犯困，或者是因为没有吃饱感觉到饥饿而犯困。经常犯困的人还有可能是精神太过紧张，或者是患有了某些疾病，最好的办法就是到医院做一下全面的体检，找出具体问题加以治疗。
喝水习惯，清晨起来先喝一杯水,最好是温水哦~可以起到清理体内垃圾的作用.还有多喝水不会让人总是感到疲惫,反而让人清醒.这样就不担心白天会犯困了。起床锻炼，起床后记得锻炼5分钟.并不是像电视上看到的晨练要跑步,只是在房间跳一跳,做一些伸展运动就好了.你会感觉到自己变得有精神多了。要吃早餐，要记得按时吃早餐,吃了早餐的人与不吃早餐的人相比,精力会充沛的多。
午后咖啡，众所周知,咖啡具有提神醒脑的作用,不过在午后喝最好.午餐过后,是自己最容易犯困的时候,喝一杯咖啡可以提神.多多倾诉，如果有心事的话可以多和别人倾诉,心事说出去,自然而然的人会轻松很多,疲乏感少去,人也就精神多了。沐浴唱歌，边沐浴边唱歌,沐浴时大声歌唱可以让人产生快乐和幸福的感觉,减轻压力.越是心情不好越要唱出来管它好不好听.还有哦,不知道是不是我个人原因,总觉得浴室的音效特别好。
上面介绍的缓解白天犯困的一些小方法。应该注意，这些缓解犯困的方法只是针对健康人来说有效果，如果是身体得了病，那么这些方法是不管用的。有一些慢性肝炎患者，或者是慢性肾炎患者，亦或者是感冒的病人白天最容易犯困，这个时候应积极治疗。