冬天的气温是很潮湿的，寒冷冬季许多人都在关心，家里的温度够不够，然而家里有暖气温度过高，人呆在房间里也是很不舒服的，往往是上火的发生，上火之后不仅会引起便秘，口腔溃疡，屋里没温度太高出门的时候就很容易感冒，冬天的空气湿度上看到的，那么冬天空气湿度多少最佳呢？
寒冷的季节，人们最关心的是家里的温度够不够。然而，温度过高的房间又使人们并不感到舒服，往往是“火上加火”，这就是人们常说湿度不够的缘故。
科学研究表明，人生活在相对湿度45－65％RH，湿度指数为50－60的环境中最感舒适，也不容易引发呼吸系统的疾病。而我国北方冬季供暖期的室内湿度通常为15％RH。在这干燥的环境下，人们普遍感到种种不适。
当空气湿度低于40％RH的时候，人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发口渴、干咳、声哑、喉痛等症状。
也使流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，也容易随着空气中的灰尘扩散，引发其他疾病。
所以，在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。
当空气湿度大于65％RH，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症，最终导致人体的免疫力下降。
其实人的生活中是不可缺少适度的，如果冬天的空气湿度太低的话，人的身体就会感觉到不舒适，呼吸系统也会受到障碍，尤其是在我国北方的冬天里，家家户户都有暖气，屋里很干燥，外面很潮湿，如果给身体带来影响，平时可以用加湿器，或是拖地板来增加屋内的湿度，防干燥上火有帮助。