健康的湿度环境应该在45%～65%，低于或高于这个指数人体都会产生不适感，人体会出现咽部疼痛或免疫力下降等情况发生，对于室外我们无法掌握它的湿度，但对室内我们可以调节最佳的温湿比，这样的环境更有利于我们的健康。所以温度不但是重要的指征，同样湿度也是如此。
空气湿度过大时，人就容易遭到“湿淫”的侵害;而当湿度过小时，则需防的是“燥淫” (也称“燥邪”)。科学研究表明，人生活在相对湿度45-65%RH，湿度指数为50-60的环境中最感舒适，也不容易引发呼吸系统的疾病。
所以，在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。当空气湿度大于65%RH，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症，最终导致人体的免疫力下降。
现代医学还证实，空气过于干燥或潮湿，有利于一些微生物的繁殖和传播。科学家测定，当空气湿度高于65%或低于38%时，微生物繁殖滋生最快;当相对湿度在45%～55%时，病菌的死亡率较高。
正是因为空气湿度影响着人们的健康，所以应随着季节变化而调节居室内的空气湿度，使居室湿度保持在适宜范围。一般而言，春夏湿度大，秋冬湿度小，所以夏季阴雨天要少开窗户;而冬季有暖气时，应使用加湿器或自行加湿，或用湿拖把拖地板，以提高室内湿度。
其实湿度是非常重要的指标特征。对于国人来说，经常只注意温度的高低，而有时却忽略了湿度高低对人的影响，其实两个指标都是非常重要的，而湿度这个指标与温度也要连在一起做一些判断，如当温度在18摄氏度时，湿度大于35，这时人体整体感觉较舒服。