一个好的睡眠能够促进人们在新的一天中活力四射，精力充沛，相反，睡眠治量差是导致疾病罪魁祸首之一，要想睡眠安稳就需要改造睡眠的环境，将不利于睡眠的环境改造成为舒适的状态，其中选好枕头是相当重要的一个环节，那么，选什么样的枕头好呢？下面就来看看简单的讲解吧。
枕头三要素之一支撑颈部的基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证最理想的睡姿。
木棉枕头优点是：价格经济，坚固实用；缺点是：用久了不透气。
海绵、泡沫塑料枕头优点是：比较柔软，弹性足，还可以用水洗；缺点是：不易散发潮气。
鸭、鹅羽或其他禽羽毛做的枕头优点是：经久耐用，价格比较便宜；缺点是：不太柔软，稍稍有些不舒服。
茶叶枕头优点是：用吃剩的茶叶渣洗净晒干后做成的，有去头火的功效；缺点是：枕起来不怎么舒服。
鸭绒或鹅绒枕头优点是：柔软而富有弹性，枕起来非常舒服；缺点是：价格昂贵。
枕头的作用是保持身体头部的姿势协调的方法之一，选择好的枕头能够让睡眠变得非常轻松，而使用不高的枕头就容易使得全身胫骨被拉伤等等，因此，睡眠时垫好枕头是相当重要的方法，希望大家能够了解一下。