在生活中其实大家对于头部按摩的保健效果还是认同的，但是很多人都认为一定要到正规的医疗机构才能去进行，费用比较高，在经济方面自己承担不了。其实在生活当中可以通过头部自我按摩的方法来达到保健的效果，有很多按摩的方法并不是要求得特别严格，而且操作起来也是很简单的，随时随地都可以进行。
头部自我按摩方法用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。双手拇指指端持续用力，作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线，正中线旁开一横指为第二线，自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线，自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
另外专业的医师告诉我们，如果自己掌握不了比较详细的自我按摩方法的话，在生活当中可以通过梳头的方式来达到促进血液循环，养生保健的目的，不过梳头的时候我们建议最好采用犀角梳或者是木梳，这样可以避免产生静电，对于头皮还有一定的刺激性作用，可以让毛囊当中的垃圾毒素最快的排出。