健身拍经络拍打棒需要对准相应穴位，然后轻微用力进行拍打。
健身是属于一种增强体质方法，主要是通过运动、锻炼、局部拍打等方法来进行调理，可以起到舒筋通络和促进血液循环作用，能有效增加身体新陈代谢，还能有效增强自身免疫功能，在健身时可以使用拍打棒，对准相应位置，在拍打时还需要控制好力度，通过轻微拍打能够达到增加皮肤代谢和肌肉收缩能力，同时还能促进体内毒素排出。
在健身拍打经络时还需要控制好时间，每次在5分钟到10分钟左右比较好。