黑枸杞通常可以促进睡眠、预防心脑血管疾病、提高自身免疫力等功效与作用，黑枸杞的营养价值是比较高的，在日常可以适当的食用。
1、促进睡眠：黑枸杞当中含有大量的花青素，花青素对于保护细胞膜有一些效果，可以有效的抗疲劳，促进睡眠等。
2、预防心脑血管疾病：黑枸杞当中含有丰富的维生素和矿物质等，尤其花青素的含量比较高，可以促进人体的血液循环，预防心脑血管疾病等。
3、提高自身免疫力：黑枸杞当中含有大量的营养成分，比如氨基酸、蛋白质等，适当的食用可以补充身体所需的各种营养，达到提高自身免疫力的效果。