为什么每天跳绳没有瘦

如果每天跳绳没有瘦，多考虑可能是没有达到运动量，或者不控制饮食等原因，需要长期坚持一般可以达到效果。

跳绳是一种有氧运动，一般在运动30分钟以后，脂肪的消耗量会明显增加，为了可以有效的达到减肥目的，建议每天跳绳至少要坚持30分钟以上，才能够有效的燃烧脂肪，还要控制饮食。

运动后控制饮食也是非常关键的，在运动后身体大量出汗会消耗掉一些脂肪以及热量，容易产生饥饿感，如果坚持跳绳而不注意控制饮食，也达不到有效的减肥效果。