减肥是很常见的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候，也是需要选择很好的方法，不过对局部减肥的时候，都是注意根据自身需求选择减肥方式，这样对减肥才会有很好帮助，常见减肥方法就是运动减肥，这样的减肥方法对人体脂肪消耗有着很好帮助，那如何瘦胳膊呢?
对胳膊脂肪的消除，都是有着很好的方式，不过对减胳膊脂肪的时候，也是要注意自身饮食习惯，在对一些油腻食物选择，也是要减少选择，这样对减肥才会有很好的帮助，那如何瘦胳膊呢?
如何瘦胳膊：
举手动作：站立或者坐着都可以，双手上举，做出举手动作。或者左右手交替做举手动作，每天两只手分别做150次，可分开做。
前举动作：手握亚玲，向前伸出手臂，保持手臂和地面的平行，坚持20秒，然后慢慢上举，坚持20秒，再缓慢放下。来回五十次。动作要缓慢，手臂始终都是伸直的，不能弯曲。
甩手动作：高举双手，然后猛然向下甩手，也可以在走路的时候用力甩手，连续做出这个动作直到出汗为止。每天坚持至少半小时的练习。
前臂曲张运动：用手够你的肩膀，然后让手臂自然下垂，这个动作连续进行，动作要迅速，坚持半小时即可。
做好思想工作：
激将法：床头上贴一张美女照片，展示一下他的纤瘦的手臂，刺激一下你弱小的心灵，让你能够持之以恒。
运动量测试：在手腕上佩戴活动量测试器，根据你手臂的振动来记录你一天的活动量，每天通过看活动量分数，你可以掌握自己每天做的到底够不够，稍微给自己一点压力。
通过以上介绍，对如何瘦胳膊呢，以上方法都是不错之选，不过要注意的是，在对这些减肥方法选择的时候，也是要注意坚持的进行，这样使得能够达到很好瘦身，同时对减肥，都是有着很好的帮助作用，利于女性拥有纤细胳膊。