在生活中减肥是很常见的事情，尤其是在夏季的时候，更是有很多人喜爱减肥，减肥的方法比较多，在减肥的时候，可以选择自己喜欢的减肥方式，常见的减肥方法就是运动，这样的减肥方法，对提高人体各方面都是有着很好帮助，而且运动减肥，在提高人体运动量上，也是有着很好帮助，那腰腹部减肥如何进行呢?
对一些局部的地方进行减肥，也是有着很好的方式，那腰腹部减肥都有什么呢，是很多人不太了解的，腰部和腹部减肥，都是可以通过饮食减肥方法进行。
腰腹部减肥：
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!
3、海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
通过以上介绍，对腰腹部减肥方法都是有着很好的了解，以上的减肥方式都是不错之选，对改善人体腰部和腹部脂肪，都是有着很好的帮助，而且这些减肥方法，在使用上也是比较简单，在对人体健康上，没有任何损害。