瘦身的健康方法通常包含运动、控制饮食以及物理治疗等。
1、运动：通过运动的方式能够加快身体的血液循环，增加排汗量，可以将身体内的热量转化为水分，通过出汗的方式排出，达到瘦身目的。
2、控制饮食：身体肥胖多数是因为长时间吃高热量高脂肪类食物引起的，建议在日常应养成良好的饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够加快身体的新陈代谢，有助于将身体内的垃圾毒素排出，达到瘦身目的。
3、物理治疗：如果身体肥胖比较严重，也可以前往医院，通过针灸拔罐的方式达到瘦身目的。