苹果是一款较为大家的新鲜水果，它的发热量较为低，可是饱腹感较为强，许多 减肥瘦身的人都喜爱用苹果来代餐减肥。苹果做为减肥瘦身人员偏爱的新鲜水果，它的营养元素一点许多，在减肥瘦身期内吃苹果，不但可以补充人体需要的微量元素，并且会让给你饥饿感的觉得，就算只吃苹果也不会有肚子饿了的觉得。
每日只吃苹果一周能瘦是多少?
当你每日只吃一到2个苹果，除开这一到2个苹果之外已不摄取别的的食材，一周之后你能瘦十斤以上。
每日只吃苹果来减肥瘦身是很多人都试着过的方式 ，苹果里边带有阿拉伯胶和单宁酸，这种东西常有十分明显的饱腹感。一般我们吃一个半苹果就不容易觉得到挨饿。针对减肥瘦身的人而言，要是不觉得到饿就尽可能不必吃东西，那样才可以让身体的人体脂肪被溶解耗费做到减肥瘦身的目地。
尽管苹果发热量不高，并且饱腹感较为强，可是在减肥瘦身期内，当你吃的苹果比较多，那麼发热量积累起來也会超标准。要想吃苹果减肥瘦身，我们一定要弄清楚它减肥的原理。苹果减肥瘦身只不过便是吃苹果导致饱腹感，让你没摄取过多的发热量。并不是说苹果具备减肥瘦身的作用。一周只吃苹果来减肥瘦身，你应该控制苹果的量。一餐吃一个苹果就可以了，吃多了不可以减肥瘦身还会生胖。
连吃三天苹果确实会瘦吗
可能会瘦，但并不强烈推荐那样做。
1.持续三天不要吃一切食材，只吃苹果，是较为伤肝的作法，由于苹果中带有苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等柠檬酸成份，空肚服用非常容易刺激性胃液代谢，要是没有吃一些木薯淀粉、蛋白、人体脂肪类的食材垫垫腹部，常常空腹服苹果，非常容易对胃黏膜导致刺激性，造成胃痛、胃灼痛、反酸水等不适感病症。
2.身体每日需要补充一定量的蛋白、人体脂肪、糖份、矿物、维他命等，才可以保持人体的一切正常运行和新陈代谢，而三天只吃苹果，会欠缺蛋白和人体脂肪及其一部分的维他命和矿物，营养成分并不平衡，会影响身心健康。
3.吃了三天的苹果，就算瘦下来了，也仅仅短暂性的，代谢率沒有提升，休重非常容易反弹。