坚信很多人都听闻过，喝薏米红豆水能去湿气、消肿，减肥瘦身；但另外也有些人说，自身每天都喝薏米红豆水，不但沒有改进水肿的身型，湿寒也還是那麼重，很多人不论是从目前市面上选购红豆薏仁的原材料，自身回家了熬粥；還是买早已做成粉的红豆薏仁来黄，都忽视了最重要的一点：这儿的薏仁米，大多数是生薏米；而生薏米，对去湿气、健脾胃是失效的。
如何喝红豆薏米水减肥瘦身？
第一步：将红小豆、伏苓用凉水侵泡2钟头，或用开水侵泡1钟头。
第二步：用慢火炮制薏仁米至淡黄就可以，缓解凉气。
第三步：将泡好的薏仁米、红小豆、伏苓、老冰糖、大枣放进锅中，放水，熬煮2钟头就可以，甘甜软糯，去湿气又健脾胃！
红豆薏仁的忌讳
薏米红豆的忌讳并不是很多，能够与许多 的食物开展配搭，做到大量的作用，但不适合与稻米同煮。湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是对治湿浊最好是的药。医师在临床医学上给患者开完药方后，总要叮嘱她们生活起居的一些常见问题，在其中叮嘱得数最多的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。针对确实不具有这一标准的患者，我能让它用薏仁米和紅豆煮粥，做为晚饭的正餐。由于身体有湿是当代人的常见问题，薏米红豆汤每个人两相宜。
需要留意的是，做薏米红豆粥“干万不可以增加米进来!”为何?由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性浓稠，因此，稻米一熬就稠了。紅豆和薏仁米全是祛湿的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除。一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥都稠了。味儿尽管更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。
也有一点非常值得表明一下，怀孕中的孕妇如果个人感觉沒有太重的湿浊最好是谨慎使用或不宜薏仁米，但能用紅豆，我们能够给薏米红豆汤做一个减法，减掉薏仁米，再依据上边的构思做加减法，能够适当加些红枣百合花枸杞子等其他的类目。一样能制成既能祛湿，又有别的实际效果的汤来。