实际上马铃薯是一件都十分普遍的食材，很多人都是采用它烧菜，并且马铃薯也有减肥瘦身的作用，但是有很多人尽管吃完马铃薯，可是休重一直在升高，那样就会有很多人猜疑马铃薯，究竟能否减肥瘦身？
最先我们先讨论一下，土豆的作用和作用究竟有哪些？
马铃薯作为正餐，为什么有人瘦了，有些人长胖？原来是犯错三件事
1、马铃薯可以减肥瘦身
马铃薯中的脂肪率很少，吃土豆能够降低人体脂肪进到到日内，还能够把身体不必要的人体脂肪给新陈代谢掉，并且马铃薯吃多了，不但可以减肥瘦身，瘦子吃完还可以增胖，是一种对身体很好的食材。
可是如果要想减肥瘦身，就需要将马铃薯做正餐，而不是烧菜来吃。
2、马铃薯可以关爱皮肤和美肤实际效果
炎热的夏天，很多人毫无疑问会被晒伤，而马铃薯有关爱皮肤的作用，如果晒伤或是晒伤，抹上土豆汁后，对消除色斑实际效果便会显著，而且沒有副作用，而新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，能够拥有 美白皮肤的实际效果。
马铃薯能够美肤，乃至能够减肥瘦身，但要是没有恰当的操作方法，减肥瘦身是十分的艰难的，如果做不太好，休重还会继续提升，因此下边这3种方式 就不要在干了。
马铃薯作为正餐，为什么有人瘦了，有些人长胖？原来是犯错三件事
1、不必把马铃薯煎炸成炸薯条吃
很多人都喜欢吃炸薯条，乃至还会继续自己制作，可是历经煎炸后的炸薯条，发热量比一般的马铃薯也要高许多，那样吃完不但不容易具有减肥瘦身的作用，休重还会继续变重，针对减肥瘦身的人而言，如果吃太多，要想减肥成功，那便是天马行空。因此千万别炸成薯条吃，那样不但不可以有利于减肥瘦身，营养元素也会极大地减少，吃多了对人体也十分的不太好。
2、不必把马铃薯当菜吃
实际上很多人都习惯性把马铃薯当菜吃，尽管这一方法挺不错的，可是如果要想减肥瘦身得话，就千万别那么干了。马铃薯中的木薯淀粉较为高，如果在再加白米饭，那样人体内摄取的动能便会愈来愈多，可以取得成功的减肥成功，那就是难以的，这并不宜减肥瘦身的人吃。
3、长期性把马铃薯当正餐吃
马铃薯当菜吃不可以具有减肥瘦身的作用，当正餐吃得话会更为的好，可是如果长期性的把马铃薯当正餐来吃，这并并不是一件好事，长期性只吃一种食材，那样会影响到身体的微量元素的消化吸收，便会影响到身体基础代谢的运作，那样长期性的把马铃薯做为正餐吃，人体就难以得到 营养成分。