核桃仁国外，经常是被我们称之为“大力王食品”、“益智果”，而在中国它也具有“万岁子”、“长寿果”、“以养珍宝”的美誉。关键便是由于，它的营养成分是较为高的，大约均值100克干核桃仁中就带有蛋白14.9克，算是上是一种非常好的大豆蛋白来源于了，虽然说核桃仁是十分的好的，可是我们在服用的情况下，也是需要注重的。
一、减肥瘦身能吃核桃肉吗
减肥瘦身期内实际上是能够吃核桃的。 尽管核桃的热量及其脂肪率都较为高，可是在减肥瘦身期内适度的服用是没有关系的，但是一定不可以多吃，不然当心发胖。核桃仁具备推动胃肠消化吸收的功效，适度地服用核桃仁可以合理减轻身体便秘，清除身体胃肠过多的內容物，这针对减肥瘦身而言，也具有积极主动的实际效果。并且，核桃仁还能给身体提升饱腹感，进而可以降低对别的食材的摄取量，做到减肥瘦身的优良作用。
二、吃核桃的好处
1.乌发
通常很多的孕妇，他们在怀孕阶段，全是喜爱吃核桃的，关键由于核桃仁里边是带有很多的营养成分的，能够立即的补充充裕的动能。通常常吃核桃孕妇，他们生出去的小朋友经常也是秀发会较为黑，眼球也会较为黑。
2.补充人的大脑
核桃仁实际上更合适于学员和头脑工作人员。便是因为它具有益脑的功效，可以协助我们改进头部的血液循环系统，进而提高了头脑。并且核桃仁也便捷作为每一个人的平时零食，每日试一下吃好多个核桃仁，是可以减缓大脑神经的衰退的。
3.美容护肤
核桃仁里边是带有很多的维他命的，而这种维他命，也是有利于协助我们的皮肤出示很多的营养成分的，还能推动皮肤的基础代谢，让我们的皮肤更为的光洁。因而，核桃仁也是女士美容养颜的食品。
4.防止心脑血管病症
在核桃仁里边，是存有很多的亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等物质的，而他们是能够协助我们降低人体里边的胆固醇的，进而便会减缓了主动脉的硬底化，也算得上是心脑血管病人的健康保健食品了。