减肥瘦身归属于以降低身体过多的人体脂肪、休重为目地的个人行为方法。适当减脂可减少患肥胖症的风险性，也可提升有肥胖症病发症的病人的身心健康水准。
减肥酵素维护保养法作法
原材料：苹果750g青柠檬750g番木瓜750g辅材老红糖750g老冰糖750g密糖750g
1：最先把全部准备好的新鲜水果洗干净，晾晒水，留意，千万别粘上水，要不然水果酵素就失败了，除此之外青柠檬务必占新鲜水果量的三分之一，青柠檬有非常好的减肥瘦身身体排毒的作用。
2：随后将新鲜水果削皮，青柠檬可以不削皮。
3：然后再将新鲜水果所有削皮，切一小块装好预留。
4：最终刚开始放新鲜水果，先在底端放进青柠檬，随后加糖，再放进苹果，随后是番木瓜，再是糖，留意，坚持不懈是一层新鲜水果一层糖的标准，容积只有放进八分满，要留出室内空间给新鲜水果们发醇，一层老红糖一屋老冰糖，那样口味比较好。
5：尽可能将新鲜水果刮平，不必留出间隙，到最终放上青柠檬和最终一层的糖，用筷子或是汤勺将新鲜水果压一下，再盖上外盖，密封性好，放进阴凉的地方发醇三到六个月，就可以喝过。
6：第二天，水果酵素里的糖一些早已转换了，新鲜水果里的水分早已随糖浸出来，能够 见到里边有很多气泡不断地在发醇。能够 在玻璃瓶上贴着制做的时间，那般就可以了解自身何时能喝过。
TIPS：全部作全过程，新鲜水果不可以再度沾水，青柠檬的占比如果水流量量的三分之一，糖的占比是一比一，不必觉得糖能太甜会生肥，由于糖在发醇全过程中早已转换变成水果酵素分子。